Nutrición y entrenamiento para opositor@s sin pruebas físicas

—A ver, a ver, a ver, una cosa, si no tengo pruebas físicas en mi oposición ¿Para qué leches voy a entrenar y encima quitarle el poco tiempo que tengo al estudio?

Esta creencia inicial se derrumba cuando, tras seguir este programa, el o la opositora obtiene una serie de inesperados y sorprendentes beneficios.

—¿Eso significa que el entrenamiento y la nutrición que me vas a pautar ayudará en mis estudio?

Definitiva y absolutamente SÍ.

Lo he vivido en docenas de casos pero te voy a contar una historia en primera persona, así no tengo que robarle a nadie su testimonio.

He aprobado tres oposiciones, la última, Gestión Civil del Estado que, como sabes, es un Grupo A2 de la AGE. Nada mal para un proyecto de delincuente juvenil que empezó a estudiar pasados los 40 y que a fecha de hoy, además de lo señalado, tiene publicado un extracto de su tesis doctoral, No es coña, lo digo en serio, mira aquí. Eso sí, sobre entrenamiento y nutrición no he parado de formarme desde los 20 y tengo 53 ¿te lo había dicho?

Respecto al entrenamiento no puedo decir haber tenido la misma continuidad, de hecho ¿sabes cuál fue el período más largo en el que de manera voluntaria dejé de entrenar?

Exacto, cuando comencé a estudiar mi primera oposición. y ¿sabes qué paso? que me desenfoqué totalmente, mi concentración descendió de manera exponencial, el sueño empeoraba por noches, le dedicaba más horas al estudio pero me costaba mucho mas recordar los temas. En conclusión, dejar de entrenar y comer bien fue una de las dos grandes e inoportunas cagadas que he hecho en mi vida. La otra, sin llegamos a conocernos, algún día te la contaré. 

—Ya, ya, pero no puedo tirarme tres horas diarias en el gimnasio. 

Aquí es, donde nuevamente, entro yo: gracias a mi experiencia como opositor y al conocimiento técnico necesario para optimizar el tiempo de entreno, sé exactamente el tipo de programación que necesitas y cómo hacer que funcione invirtiendo solo tres horas a la semana.

Que ¿cómo? Contacta conmigo, me cuentas tu caso, evalúo si podemos trabajar juntos y yo me ocupo del "cómo" y tú preocúpate de meterte el temario en la cabeza, que bastante tienes para ti.

Bienestar Joven: Un Enfoque Consciente

Sabemos que el fitness en edades tempranas y con sensibilidades específicas es un camino delicado.

Aquí, entendemos que no se trata solo de cuerpos en formación, sino de mentes en pleno desarrollo.

Reconocemos la complejidad de esta etapa y la importancia de un enfoque que priorice el bienestar integral, sin los riesgos del 'culto al cuerpo' o las presiones estéticas.

En 50enforma trabajamos con un equipo freelance que incluye psicología. No obstante, dada la complejidad del tratamiento de un TCA, hemos desarrollado una fórmula que aplicamos tanto a personas afectadas por él, como a adolescentes, a fin de evitar posibles disfunciones.

Para ello, sacamos de la ecuación el componente estético, prescindiendo de pesajes, mediciones y fotografías. Nos centrarnos en valores como la ganancia de fuerza, resistencia, movilidad y estado emocional. Por supuesto tampoco contamos calorías ni pesamos la comida. 

En conclusión: si tu hija o hijo adolescente quiere entrenar ¡adelante, anímale a que lo haga! Pero contrata los servicios de un profesional, no necesariamente yo, pero que sepa aplicar un correcto tratamiento a este particular sector poblacional. 

Soy entrenador personal, atleta, padre de tres hijos y 53 años. Sé de lo que hablo. 

Guía segura y personalizada para adolescentes, preadolescentes y apoyo en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)